產后月經不調怎么辦

【導讀】產后月經不調怎么辦

  許多女性一直以為月經不調或經期不適是不可以進行運動的,其實剛好相反,適當的運動可以改善月經不調癥狀,調整經期節律。過度勞累對新媽媽健康不利,而適度的運動可以幫助新媽媽氣血運行,增強機體的抵制能力。

  產后姨媽失調的新媽媽要注意合理調配飲食,不僅要注意飲食的數量,而且要對飲食的軟硬、冷熱、品類等進行選擇。產后不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物,多飲開水,保持大便通暢。血熱者經期前宜多食新鮮水果和蔬菜,忌食蔥蒜韭姜等刺激運火之物。氣血虛者平時必須增加營養,如牛奶、雞蛋、豆漿、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等,忌食生冷瓜果。

  產后情緒調節也非常重要,要知道,緊張焦慮也會使卵巢功能紊亂。因此,新媽媽要保持精神愉快,避免精神刺激和情緒波動。個別新媽媽在月經期有下腹發脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩定、易怒或易憂郁等現象,均屬正常,不必過分緊張。

  新媽媽產后要養成良好的生活作息習慣,睡眠充足身體好啊。同時小編再啰嗦下,為預防感染,新媽媽一定要注意外生殖器的衛生清潔。月經期絕對不能性交。注意保暖,避免寒冷刺激。避免過勞。經血量多者忌食紅糖。

  產后的媽媽們要在月經期間做好以下工作:經期要防寒避濕、避免淋雨、涉水、游泳、喝冷飲等,尤其要防止下半身受涼,注意保暖。還有就是按時定期做好婦科檢查,讓自己的產后生活更有保障哦。

  1、取仰臥位,以右手魚際先揉按腹部的氣海穴(體前正中線,臍下1寸半)約1分鐘,再以右手拇指指腹羅紋面依次點按雙側下肢的三陰交穴,每穴點按一分鐘,最后以一手手掌按摩小腹部約1分鐘。

  2、取俯臥位,先以兩手手掌在腰骶部上下往返反復按摩2分鐘,再以雙手拇指指端依次點按腎俞、命門、八髎等穴各30分鐘,以有酸脹感為度,最后再以雙手五指同時提拿雙側腎俞穴各3次。

  3、通過按摩血海穴來幫助調理月經。血海穴是脾經上活血化淤、通絡止痛的要穴。血海穴在大腿的內側,髕底內側端上2 寸。進行按摩時,可以將雙手掌心放在同側血海穴上,適當用力揉按1 分鐘左右,雙下肢可交替進行按摩。最好在月經前后幾天睡覺前和起床時各做1 次,但在月經期間應停止按摩。

  五大神招對于產后月經不調都有各有各的效用,小編建議各位準媽咪如果出現產后月經遲遲不來或者不規律等情況時,最好及時先去醫院求醫,并在醫生的建議下進行適當的輔助治療,比如小編提供的運動調理和藥物,飲食,按摩等調理,以起到綜合治理的效用,早日恢復產后身體。

查一查能不能吃
食物分類
  • ??
  • 選擇食物分類
  • 五谷雜糧
  • 食物加工篇
  • 蔬菜/食用菌
  • 肉禽蛋/野味
  • 水果
  • 水產品/海鮮
  • 調味品
  • 飲品/飲料
  • 零食/小吃
  • 豆/乳/奶制品
  • 干果
  • 補品
  • 草藥
適用人群
  • ??
  • 選擇適用人群
  • 不限
  • 孕婦
  • 產婦
  • 哺乳期
  • 嬰兒
能不能吃
  • ??
  • 能不能吃
  • 不限
  • 能吃
  • 慎吃
  • 不能吃
查看結果
  • 索引
  • 神招一:運動調理
  • 神招二:飲食調理
  • 神招三:情緒調理
  • 神招四:生活調理
  • 神招五:按摩調理
  • 相關百科
  • 相關知識
  • 麻麻微視頻
6080真钱捕鱼游戏 九龙县| 嘉义县| 工布江达县| 增城市| 棋牌| 柞水县| 峡江县| 博湖县| 沙坪坝区| 姚安县| 伊吾县| 漳浦县| 沂南县| 崇仁县| 越西县| 藁城市| 韶山市| 尚志市| 乐安县| 汉阴县| 桑植县| 双牌县| 封丘县| 陵水| 丹江口市| 西和县| 铜山县| 雷山县| 宜宾县| 绥宁县| 平遥县| 兴国县| 开江县| 南丹县| 民乐县| 普兰店市| 荔波县| 伊春市| 凤山县| 治多县| 高雄市| 宁陕县| 北安市| 福建省| 乐陵市| 隆安县| 遂平县| 深州市| 荥阳市| 海伦市| 合山市| 河北区| 乌鲁木齐县| 兴化市| 新干县| 治县。| 巫溪县| 泾阳县| 德安县| 灵台县| 奉节县| 阿图什市| 齐齐哈尔市| 永仁县| 江西省| 方正县| 麦盖提县| 宁蒗| 宽甸| 汉阴县| 浪卡子县| 柘荣县| 泽州县| 文成县| 连州市| 阳朔县| 泗水县| 宜昌市| 兴仁县| 济源市| 耿马| 宿松县| 桐庐县| 巩义市| 拉孜县| 沅陵县| 夏津县| 武汉市| 璧山县| 平乡县| 阿巴嘎旗| 察隅县| 祁东县| 陈巴尔虎旗| 巴彦县| 彭阳县| 眉山市| 普安县| 全椒县| 久治县| 长兴县| 明水县| 荥阳市| 晋江市| 昆山市| 沁水县| 霍林郭勒市| 长葛市| 米林县| 胶州市| 漠河县| 山丹县| 涞水县| 潼南县| 普兰店市| 太仓市| 遂平县| 高州市| 驻马店市| 南阳市| 汝阳县| 阿克| 萨嘎县| 隆昌县| 扶余县| 邛崃市| 新野县| 泸定县| 木里| 怀柔区| 河源市| 盱眙县| 山东省| 石城县| 马公市| 沙湾县| 土默特左旗|